na rzezbe

rób sobie wtedy trening na rzeźbę chłopie. Zrzucisz wtedyzbedne kilogramy odkrywając świetne mięśnie z odżywkami daj sobie siana. Nie rób diety odchudzającej, im więcej Ty trenujac spalisz tłuszcz rzeźbiąc ciało, tym lepiej.

Priorytet jest taki żeby schudnąć i trochę przyzwyczaić mięsnie do wysiłku. Nawet nie wiem jaką będe miał sylwetkę jak zrzuce warstwe tłuszczu... Po redukcji możliwe, o ile bedzie chęć i potrzeba, że wskoczę w jakis trening masowy, potem na rzeźbę. Teraz chcę schudnąć

Trening na rzeżbe nie wiele da. Chce jednak zrobić tą diete redukcyjną, zresztą sam piszesz, że jesteś nowicjuszem, może jednak ktoś bardziej doświadczony się wypowie?:P

Tak, już z czystej ciekawości, jaką diete stosować podczas robienia rzeźby? Redukcyjną? Bo wszyscy mówią, że podczas redukcji stosuje się cykl masowy/siłowy aby uchronic mięsnie. To jak w końcu wygląda cykl na rzeźbe?

Hormon został mi przydzielony po 3 letnich badaniach..ze zwgledu że byłem niski obecnie mam 157 to tez mało ale po tym dosyć szybko rosne.Po ponad roku brania urosłem prawie 15 cm.HGH które biore to nie jest jakiś hłam ze sklepu kulturystycznego...jest to prawdziwy hormon wzrostu o nazwie GENOTROPIN sprowadzany z zagranicy i teraz włąśnie [...]

tak na rzeźbe! to jakie te zmiany??

1. dieta (podstawa) 2. trening na rzeźbe, ew. siłę. (dużo powtórzeń, krótkie przerwy) - poszukaj. 3. aeroby 4. dieta 5. dieta 6. 50% sukcesu to chęci - nikt tu Ci wspaniałego sposobu nie poda.

ale zobacz słyszałem że jak białeczko na rzeźbę to tylko izolat (czy to prawda) a nie można zamiast białka jakiś aminokwasów sobie zapodac??

ja tez mam 15 lat mam dobra dietke i wszystko mi idzie w gore dieta to podstawa bez niej ani rusz.po suple to za 4 miechy.a co do twojego schudniecia to mysle ze masz nieodpowiedni trening.chcesz mase to trening masowy a nie na rzezbe.

Jak najbardzioej A6W jest na rzezbe i spalanie tluszczyku no irzezba rzecz jasna :)

muzyk a co proponujesz na rzezbe??

Ale moge trenować na rzeżbe ?? np klatke i łapy.

No dzieki chlopaki to teraz po tych poradach prosze o z sumowanie :D i podanie mi w miare dobrego treningu aby troszki silki mial bo jesli bede cwiczyl mniejszymi ciezarami po 15-20 razy to raczej na rzezbe pojdzie ale jak np bede 70 (z pomoca koolegi) bral po 10 powt (przykladowo) to bardziej misila pojdzie to prosze o porade LOL PoZdRo

rób cykle treningowe 4-8 tygodni i co cykl z 1-2 tygodnie regeneracji. Co do tłuszczyku to ułóż dietkę + trening na rzeźbę + aeroby i powinno być git chociaż jeżeli masz krótki staż i niezbyt imponujące wymiary to dalej rób masę a potem będziesz rzęźbił :]

no tak ale to chyba 10x10 to chyba raczej na rzeźbe.

Chcem lepiej wygladac i miec wiecej sily... Ale nie wiem czy z taka waga moge zaczac plan na rzezbe ? to wy chyba sie znacie i mozecie poradzic a nie od razu krytykowac..

oczywiscie nalezy pamietac o odpowiedniej diecie! polecam jeszcze wyszukiwarke http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+na+rzezbe Zmieniony przez - m_tyran w dniu 2006-03-26 19:41:42

Mase masz wielka, teraz tylko redukcja na rzezbe i bedzie wypasik! Daj wieksze foty bo te sa troche niewyrazne! Zycze powodzenia! Pozdro

dokaldnie HMB i BCAA moga sie przydac na rzezbe sam procz spalacza bede stosowal HMB mega capsy ale Vitalmaxu bo mam tanio i BCAA powder treca bo mam znizke i dodatkowo troche tauryny daja

czyli w moim przypadku lepsza bedzie zwykla dieta z bilansem - 500 , aeroby i zwykly plan na rzezbe tak ?